原标题：暑假过半，暑假暑假你家孩子是过半否也患上“暑假综合征”？用好六招 ，还有救

上午九点三十分，家孩救我第3次叫孩子起床
。否也但每次回应我的患上好招还仅仅有哼哼声，或喃喃呓语 ：“再让我睡会儿~”、综合征用“立刻就起……”

时间又过去半小时，暑假暑假早饭都快变成中午饭。过半实在忍无可忍
，家孩救再也顾不上“温婉妈妈”的否也形象 ，怒气冲冲地进房把人轰了起来  ！患上好招还

没错 ，综合征用这就是暑假暑假暑假生活中我家亲子的日常情景。想问问各位家长，过半暑假过半，家孩救你们都还好吗？

反正我是感觉不太好！

假期伊始 ，孩子对假期计划那叫一个信誓旦旦。而如今 ，他已经近乎“摆烂”的状态 ，每天除了不要命似地疯玩 ，就是要了命似地困倦
！

作业不好好写、阅读方案没实施 、作息无规律、饮食无节制……专家说，这是“暑期综合征”的前兆，再这么放任下去，孩子将很难适应开学的节奏！

认识一下什么叫“暑假综合征”

这并非疾病名称，而是一种出现在学生身上，情绪和精神方面的消极状态 。患此症的孩子 ，不仅假期生活质量大幅下降
，新学期还可能出现失眠 、注意力不集中、记忆力减退、理解能力下降等情况 。

这都与暑期长时间的不良习性有关，因此又称为“暑假综合征” 。那“暑假综合征”具体都有哪些体现 ？看看以下几种情况，你家孩子是不是也中招？

①作息紊乱，晚不睡早不起

正如我家娃 ，刚放暑假时的那种干劲儿早消磨殆尽。总之现在是早上叫不起来  ，到了晚上精神却格外抖擞！作息时间打乱 ，整个生活节奏也全乱了 。

②做事拖拉磨蹭， 变身“拖延症患者”

刚放假那阵儿 ，兴许是学校规律作息的惯性作用，每天还能老老实实写作业。但慢慢地状态就松懈下来，作业拖拉不说 ，生活上也是事事磨蹭，不知不觉变成了一个“拖延症患者”。

③饮食无度，正餐不吃抛零食不离

假期管得相对松一点儿，家里老人又宠爱，孩子零食几乎没断过。爱吃什么就买什么，导致孩子正餐没胃口，饭点过后又继续以零食充饥
，恶性循环 ，导致孩子营养摄入不均衡 ，体重却越发增长 。

④长时间电子产品不离手

宅家的日子，我家孩子最大兴趣在于电子产品
。手机虽被管控，还有电视、平板以及各类智能产品 。平时忙于工作 ，我们没法时时监控 ，因此孩子免不了受各种电子产品诱惑 ，并深陷其中 。

⑤自理能力退化，依赖性增加

原本孩子已经养成一点儿生活上的好习惯 ，例如自己洗鞋袜、自己整理房间、帮忙收拾碗筷等。但放假越久，孩子的自理能力就越退化，特别在老人跟前 ，简直到了饭来张口衣来伸手的“返婴”状态 ！

⑥情绪不稳 ，心浮气躁

由于作息不规律、饮食无节制以及其它不良习惯的辐射作用 ，孩子变得情绪不稳定 ，还心浮气躁，经常动不动就发脾气
。

做好六件事，让暑假后半程事半功倍

为了孩子接下来的假期生活“落到实处” ，也为了能更好地适应新学期 ，剩下的一半假期是该好好把握了！莞妈整理的这份攻略 ，有助于帮助孩子摆脱 “暑期综合征”，一起共勉 
！

★调整方案表和作息时间

暑假开头的时候 ，我也与孩子制定了一份暑假方案表。如今假期过半，再回看方案内容，着实有些心虚
。不过事已至此，如今仅仅有在原来方案基础上，适当调整，着手暑假后半段发力！

对于调整作息这件事 ，我们不能过于 “粗暴”，而是要依靠孩子自身的能动力 。前提是要给孩子必定的自主权，例如让孩子自己定时间
，几点起床几点睡 ，写作业 、看电视多长时间等。

★看看孩子的暑假作业情况

要是你家也有个不是那么自觉的孩子
，那么我建议你抽个时间看看孩子的暑假作业。不出意料的话，孩子的作业可能普遍存在拖拉、凌乱、页面不整洁、答题不规范、错误率高等问题。

发现问题也别恼火 ，先深吸一口气！木已成舟 ，重点还是后继把好关。但也不是说成天盯着孩子的作业 ，因而这样会使孩子感到压力
，无形当中传达一种焦虑感 ，影响孩子的学习兴趣和积极性
。

★预习新课 ，为新学期准备

都说暑假是“弯道超车”的大好时机 ，之因此能“超” ，很大程度是因而“出发”比别人早。假期里，我们要督促孩子养成预习的习惯，才能为新学期做好准备 ，增强学习的主动性 。

放假不久 ，我就为孩子网购了下学期的课本。而孩子的老师也提供了一点儿新课内容的网络学习资源
，线上线下切换学习，孩子的兴头还不错 ，仅仅是需要时常提醒和督促
。

★要舍得使唤孩子做家务

学生假期实践作业中 ，有不少是劳动任务 。放假至今，你家孩子做过几回家务  ？别看是动动手的小事，却是孩子学会自理 、掌握生存技术的重要途径
 。

假期尽可能多使唤孩子做家务，从叠被子、收拾个人物品，到帮助爸妈做一点儿力所能及的事。让孩子懂得分担家庭责任，同时也是锻炼孩子解决问题的能力 ，以及建立自信心的大好机遇 。

★趁假期多读几本好书

盛夏 ，最惬意且最有益身心健康的事，莫过于假期里待在空调房看书
。阅读的利益多不胜数：不仅增长知识、陶冶情操，还能帮助孩子抵挡对电子产品的诱惑。

我们可以结合孩子的兴趣，或老师推荐的书单，为孩子准备几本好书。让孩子每天抽大概1个小时阅读，一个月下来，相信会有意想不到的收获哦 。

★多做运动心情好身体棒

孩子每天适当运动可以刺激大脑和身体分泌兴奋激素
，精神状态更好。同时，也能促进骨骼生长，增进身体协调性，锻炼神经系统
，加速血液循环，促进新陈代谢等。

另一方面 ，运动还有助于培养孩子坚韧的性格、成就孩子良好品质 。因此，趁着假期偶尔间，带着孩子每天做做运动，不管是室内还是室外，仅仅要动起来，都将获得良好的收益！

结语

暑期漫漫 ，不曾想转眼过半 ！要是不想孩子继续“荒废” ，那么从现在开头好好计划一下，接下来的暑假生活，要全力支持并督促好孩子 。以上6件事做到位，相信我们的孩子定能迎来一个动力十足的新学期 ！